Poboslink.be

POBOS Burnout Scan

Gelieve aan te geven in welke mate u volgende uitspraken passend vindt bij uzelf, en dit zoals u zich de laatste 2 weken voelt. Er is geen ‘juist’ of  ‘fout’ antwoord, en veel van deze antwoorden kunnen wat variëren in de tijd, we willen enkel weten hoe deze zaken momenteel bij u aanvoelen. Klik dus het actuele, meest ‘passende’ antwoord aan. Print de ingevulde vragenlijst eventueel af en neem ze mee naar uw volgende afspraak met de professionele hulpverlener die u begeleidt. U kunt de vragenlijst zoveel keer invullen als wenselijk is. De POBOS Burnout Scan is ontwikkeld door neuropsycholoog Michael Portzky.

Helemaal niet

Eerder niet akkoord

Eerder akkoord

Helemaal akkoord

Ik bemerk dat ik steeds vaker niet zo veel bereikt heb op een werkdag, omdat ik me meer en meer bezig houdt met "onnuttige" zaken zoals Facebook, spelletjes, lezen, ...

Ik merk bij mezelf steeds meer irritatie als men mij op familiefeestjes of andere sociale gelegenheden vraagt hoe het op het werk gaat, omdat ik er eigenlijk niet wil aan denken, of toch kwaad word als ik vertel hoe het er momenteel echt aan toe gaat.

Had ik alles op voorhand geweten, ik zou dit werk niet gekozen hebben.

Ik slaap de zondagnacht niet zo goed, omdat ik eigenlijk reeds lig te piekeren voor wat de volgende werkweek weer op me afkomt.

Ik heb de laatste tijd vaker last van maag-/darmproblemen of stoelgangproblemen.

Mocht ik op mijn werk eens mijn gedacht zeggen, ze zouden nogal schrikken!

Ik vraag me steeds vaker af of ik eigenlijk wel capabel genoeg ben voor deze job?

De zondagmiddag is mijn humeur al weer onder het vriespunt omdat de volgende werkweek er weer aan komt.

Ik heb steeds vaker problemen om mijn deadlines te halen, omdat ik te lang zaken uitstel.

Ik ben echt aan het aftellen naar de volgende vakantieperiode.

“De knop omdraaien” in het weekend gaat steeds moeilijker; ik blijf immers in mijn gedachten bij het werk.

Als ik aan het werk ben, dan vliegt de tijd echt voorbij.

Berichten in de media dat we vermoedelijk steeds langer zullen moeten werken, maken me moedeloos.

Ik vind het OK dat ze me van het werk soms ook bellen in het weekend of tijdens mijn vakantie voor zaken waar ik beter in ben dan anderen.

Als ik thuiskom van het werk, is mijn batterij echt leeg.

Het dagelijkse tijdverlies door het woon-werkverkeer begint me echt te ergeren.

Ik heb de laatste tijd vaker hoofdpijn.

Ik denk dat “de goede oude tijd” op het werk qua sfeer en werkplezier niet meer gaat terugkomen.

Ik vergeet vaker dingen de laatste tijd, en ben ook vaker verstrooid, waardoor ik fouten en slordigheden bega.

Vroeger was het voor mij belangrijk dat mijn werk goed gedaan was, nu kan het me steeds minder schelen.

Tegenwoordig lig ik vaak tijdens de Tv-programma’s al te slapen in de zetel.

Mocht ik het financieel niet nodig hebben, ik stop onmiddellijk met het werk dat ik nu doe!

Als een project afgerond is, geeft me dit nog steeds veel voldoening.

Ik vind dat we, sinds we van het werk een smartphone gekregen hebben, te bereikbaar zijn voor het werk, ook op momenten dat ze ons met rust zouden moeten laten. (Indien men geen smartphone van het werk heeft, mag men dit vervangen door de mails op/voor het werk).

Vroeger moest ik eens lachen met al diegenen die zeiden dat ze een burn-out hadden, nu weet ik wel beter.

Zoals het nu gaat, zou ik andere mensen afraden om dezelfde job als ik te gaan doen.

Ik vind dat ik de laatste tijd prikkelbaarder of afweziger ben als ik na een werkdag thuis kom, of heb hierover uit mijn omgeving al opmerkingen gekregen.

Ik heb vaker het gevoel dat ze op het werk niet meer zo tevreden zijn met mijn kwaliteit van werk.

Ik ervaar de doelstellingen die ik moet halen tegen het einde van het werkjaar steeds meer als onhaalbaar of onrealistisch.

Men zegt soms dat ik tijdens een weekend of vakantie “helemaal openbloei” en minder gestresseerd lijk.

SCORES: deze vragenlijst is louter een screening tool en GEEN diagnostische test. Voor een volledige diagnosestelling is bijkomend onderzoek door een arts of klinisch psycholoog nodig. De score geeft dus enkel een indicatie aan van de mogelijke aanwezigheid (of het risico ervan) van een burn-out.